สาวเกาหลีลดน้ำหนัก จาก 100 กลับมาเอวบางร่างน้อย เหลือแค่ 50 !!!

ใครกำลังท้อ ขอให้ดูเธอคนนี้!  สาวเกาหลีลดน้ำหนัก จาก 100 กลับมาเอวบางร่างน้อย เหลือแค่ 50 !!!

เป็นที่ฮือฮามากในโลกออนไลน์ เมื่อสาวเกาหลีที่ใช้ชื่อว่า JINI ได้โพสต์รูปแล้วเรื่องราวในการลดน้ำหนักของเธอจาก 100 กก. ลงมาเหลือ 50 กก.ลงใน Instagram และ Youtube

เธอเล่าว่า ก่อนหน้านี้น้ำหนักเธอขึ้นเนื่องจากพฤติกรรมการกินอาหาร และการดื่มเบียร์ จนทำให้น้ำหนักขึ้นถึง 24 กก. ภายในหนึ่งปี นั่นทำให้เธอมีปัญหาบาดเจ็บที่หลังและเอว

หลังจากปัญหานั้น ทำให้เธอตัดสินใจว่าต้องเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ โดยการออกกำลังกาย และกินอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งนั่นทำให้เธอสามารถลดน้ำหนักลงมาถึง 50 กก. ภายใน 2 ปี โดยหลักการที่เธอทำมาตลอดหลักๆ มีดังนี้

1. ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ ประมาณ 3-5 ลิตร ต่อวัน

2. ไม่กินเค็ม

3 ลดปริมาณข้าวที่กินให้น้อยลง

4. เมื่อรู้สึกว่ากินเยอะ ให้พยายามเคลื่อนไหวร่างกายเยอะๆ

5. อย่าลืม โปรตีนและผักสำหรับมื้อเที่ยง

6. ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 10 นาที

7. อย่าลืมกิน lactobacillus เพื่อช่วยในการย่อยที่ดี

8. กินของหวานได้มากที่สุด แค่วันละ 1 อย่าง

9. ไม่กินมื้อดึก

10. เขียนแพลนในอาหารและการออกกำลังกายทุกวันอาทิตย์

เธอค่อยๆทำแบบนี้ ช้าๆ แต่ทำอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ กินอาหารที่ดีเพื่อรูปร่าง

โดยเธอบอกว่า สำหรับเธอ การตั้งเป้าหมายที่จะรักตัวเองในแบบที่เราสุขภาพดี ดีกว่าการตั้งเป้าแบบที่จะลด 5 กก. ใน 1 เดือนเสียอีก อ่านแล้วอยากจะหันมาดูแลสุขภาพตัวเองกันตั้งแต่วันนี้เลยใช่มั้ยคะสาวๆ งั้นเริ่มกันเลยดีกว่า เราจะสวยและสุขภาพดีไปด้วยกัน

CR : www.instagram.com/play4justina , https://www.youtube.com/channel/UCVf4UePG-wU2L7ZL-CCudKw, http://stomp.straitstimes.com